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AI 다이어트 고민상담황도 복숭아 조금만 먹어도 돼? ㅠㅠ
작성일: 2025-07-31 21:47
4-7일차아침여성
황도 복숭아는 맛있고 건강한 과일이지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 탄수화물 섭취에 주의해야 할 때입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사가 핵심이기 때문에 과일 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
복숭아와 같은 과일은 자연적인 당분이 포함되어 있어서, 소량 섭취가 가능하지만, 매일 먹기보다는 가끔씩 소량으로 조절하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 하루 1/4개의 복숭아 정도는 괜찮겠지만, 나머지 식사는 고단백 위주로 구성하고 채소 섭취를 늘리는 것이 중요해요.
아침에는 단백질 쉐이크와 같은 옵션을 주로 섭취하고, 허용된 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 고려해 보세요. 허용된 간식으로는 아보카도 또는 구운 채소를 추천드립니다.
황도 복숭아를 즐기고 싶다면, 특별한 날에 소량 즐기는 것도 괜찮겠지만, 잦은 섭취는 피하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에 부합할 것입니다. 당신의 진행 상황이 긍정적이고 건강하게 이어지길 바랍니다!
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