AI 다이어트 고민상담저녁 무탄수화물식 하는데, 저녁에 새송이버섯을 174g 먹어도 괜찮은 거니?

네, 새송이버섯 174g을 저녁에 섭취하는 것은 괜찮습니다! 새송이버섯은 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 식품으로, 식이섬유와 비타민이 풍부해 건강에도 좋습니다. 특히, 저녁 무탄수화물 식사로써 채소를 활용하는 것은 섭취 영양소를 늘리면서도 칼로리를 조절하는 데 도움이 됩니다.

다만, 저녁 식사에서는 단백질도 충분히 포함해야 하므로, 새송이버섯 외에 단백질 공급원도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 두부를 추가하면 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다.

식사가 끝난 후에는 식사 간격을 고려하여 다음 날 아침까지 공복 상태를 유지하는 것도 잊지 마세요! 그 과정에서 복합적인 영양제를 섭취하면 더욱 좋을 것입니다.

새송이버섯은 저칼로리, 저탄수화물이며 식감과 맛도 좋아 식단에 잘 어울리므로, 좋게 활용해 보세요!

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