AI 다이어트 고민상담저녁식사 쉐이크 먹기 싫어 잉잉

저녁에 단백질 쉐이크를 먹기 싫다고 하셨군요! 그렇다면 몇 가지 대안이 있어요. 스위치온 다이어트 4-7일차 기준으로 점심식사가 저탄수화물 일반식이었다면, 저녁에는 고단백, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋아요.

1. 단백질이 풍부한 음식 선택: 생선, 닭가슴살, 두부 또는 삶은 계란 등을 시도해보세요. 특히 구운 생선이나 닭가슴살은 간편하면서도 맛이 좋고, 채소와 함께 곁들이면 건강한 저녁식사가 완성됩니다.

2. 샐러드: 다양한 야채와 단백질(치킨, 두부 등)을 넣은 샐러드를 선택해보세요. 여기에 아보카도나 올리브 오일을 더하면 건강한 지방도 챙길 수 있어요.

3. 수프: 저염 간장이 들어간 닭고기 수프나 채소 수프를 만들어서 따뜻하게 먹는 것도 좋은 옵션이에요. 이렇게 하면 수분과 영양소를 동시에 챙길 수 있습니다.

4. 재미있게 조리: 조금 더 색다른 조리법을 적용해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 고구마를 구워서 단맛을 내고, 그 위에 유산균이 포함된 드레싱을 뿌려 먹으면 색다른 맛을 경험할 수 있어요.

단백질 보충의 관점에서 고려할 수 있는 제품들도 있지만, 지금 이야기한 방법들로 쉽게 저녁을 해결할 수 있을 거예요. 저녁에 담백한 맛의 단백질 쪽으로 포커스를 맞추고, 스위치온 다이어트의 목표인 건강한 몸을 만들어가는 데에 기여하도록 해보세요!

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