AI 다이어트 고민상담황도 복숭아 먹어도 돼?

네, 황도 복숭아는 4-7일차에 적당히 섭취할 수 있는 과일입니다. 하지만 과일의 자연적인 당분이 포함되어 있으므로, 양 조절이 중요해요. 허용된 당분의 범위 내에서 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 황도 복숭아를 한 개 정도 소량으로 드시는 건 괜찮습니다.

복숭아는 수분이 많고 식이섬유도 풍부해서 포만감을 주며, 다양한 비타민도 포함되어 있으므로 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 그러나 저녁 식사 때 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요하니, 아침 간식으로 복숭아를 선택하시면 좋을 것 같아요.

또한, 복숭아와 함께 단백질을 챙기는 것도 좋습니다. 예를 들면, 헬스 보충제에서 찾을 수 있는 단백질 쉐이크와 함께 드시는 방법도 고려해보세요. 이렇게 다양한 식품을 조합하여 섭취하면 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있어요!

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