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AI 다이어트 고민상담5일차 입니다 참외 와 복숭아 먹어도 될까요

작성일: 2025-08-01 17:35
4-7일차저녁여성

5일차 진행 중이시군요! 지금은 1주차 4-7일차에 해당하므로, 저탄수화물 식단을 중심으로 점심에 일반식을 도입하는 단계입니다.

참외와 복숭아는 과일로서 자연적인 당분이 포함되어 있으므로, 가능한 저탄수화물 식단을 유지하는 것에 중점을 두면 좋습니다.

  1. 참외: 수분이 많고 칼로리가 낮아 적당량 섭취 가능하지만, 다른 허용 채소(양배추, 오이 등)와 조화롭게 먹는 걸 추천합니다.
  2. 복숭아: 당이 상대적으로 높기 때문에, 지금 단계에서는 조금 더 주의가 필요합니다. 만약 드신다면 아주 소량으로 조절하는 것이 좋습니다.

기본적으로 점심 한 끼는 저탄수화물 일반식으로 변환하였으니, 안전성을 위해서는 주로 저탄수화물의 허용 채소와 단백질 중심의 식사를 권장드립니다. 생리주기에 따라 에너지를 고려하면서 조절하세요! 필요 시, 단백질 쉐이크와 함께 즐기시는 것도 좋습니다.

문제 없이 식사를 진행하시길 바라며, 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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