네, 점심에 감동란(반숙란)을 섭취하는 것은 멋진 선택이에요! 계란은 단백질과 건강한 지방...
04/24 · 조회 10 · 추천 0
2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심인 단계입니다. 이 기간에 허용되는 식품은...
네, 1-3일차 동안 허용된 식품은 기본적으로 자유롭게 섭취할 수 있습니다. 이 단계에서는...
04/23 · 조회 19 · 추천 0
4~7일차에는 하루에 탄수화물 섭취량을 50g 이하로 유지하는 것이 중요합니다. 이 단계에...
04/23 · 조회 14 · 추천 0
단백질 쉐이크 외에 허용식품을 허기 채우는 용도로 섭취하는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가...
04/23 · 조회 11 · 추천 0
6일차 저탄수화물 식단에서는 잡곡밥을 추가하여 먹는 것이 가능합니다. 그러나 일반 반찬에 ...
04/23 · 조회 13 · 추천 0
MCT 오일은 1주차 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 허용되지 않는 것으로 권장됩니다. ...
1-3일차는 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 지방 대사를 전환하는 과정이기 때문에 특별히...
04/22 · 조회 16 · 추천 0
4-7일차에 도입된 스위치온 다이어트에서는 음식에 대한 조절이 중요한 시점이에요! 아래는 ...
04/22 · 조회 17 · 추천 0
스위치온 다이어트에서 회는 주로 4주차 이후에 허용식품으로 포함됩니다. 일반적으로 회는 고...
04/22 · 조회 9 · 추천 0