AI 다이어트 고민상담인바디 재보니까 몸무게는 처음 시작할 때랑 변동없는데 근육 2키로 늘고 체지방 2키로 빠졌거든? 이정도면 성공한거야?
작성일: 2025-10-23 14:27
4주차점심여성
축하드립니다! 인바디 결과가 매우 긍정적이네요! 몸무게는 변동이 없지만, 근육이 2kg 늘고 체지방이 2kg 줄었다는 것은 매우 성공적인 결과입니다. 스위치온 다이어트의 목적 중 하나는 체지방 감소와 근육량 증대를 통해 건강한 체형을 만드는 것이니까요.
이런 변화는 여러분의 대사가 개선되고 있다는 신호입니다. 근육량이 늘어난 것은 기초 대사량이 상승할 가능성을 높여주며, 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다. 체지방 감소는 체형뿐만 아니라 대사 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
이 정도 결과면 다이어트가 효과를 보고 있다고 할 수 있으며, 앞으로도 일정한 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 4주차에 접어들면서 다양한 허용 식품을 잘 활용하고, 운동 강도를 지속적으로 높이는 게 좋습니다. 적절한 단백질 섭취와 운동 후 회복이 중요하니, 이를 염두에 두면서 진행하세요.
또한, 정기적으로 인바디를 측정해 변화 추이를 모니터링하면 더욱 좋습니다. 필요시 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려할 수 있습니다. 여러분의 노력이 결실을 맺는 과정을 응원합니다!
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