AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 때문에 얼굴에 트러블이 자꾸 2주차 부터는 간식으로 먹는 단백질 쉐이크를 안 먹으면 큰일나? 1일 1회, 단백질 쉐이크 먹고 나머지 식단을 잘 지키면 괜찮지 않을까

단백질 쉐이크로 인한 피부 트러블은 나쁜 성분이나 알레르기 반응 때문일 수 있으니, 우선 섭취하고 있는 제품의 성분을 점검하는 것이 중요해요. 특히 인공 첨가물, 설탕, 또는 특정 단백질(유청, 콩 등)에 민감할 수 있으니 이를 확인해 보세요.

2주차부터는 단백질 쉐이크가 간식으로 권장되지만, 반드시 매일 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 하루 1회 단백질 쉐이크를 계속 먹으면서 나머지 식단을 잘 지킨다면, 큰 문제가 없을 거예요. 하지만 단백질의 균형을 맞추기 위해 다른 고단백 식품도 함께 고려해보는 것이 좋습니다.

예를 들어, 닭가슴살, 두부, 또는 생선 같은 식품을 추가로 섭취하는 것이죠. 이러한 방법은 단백질 섭취를 유지하면서도 트러블을 줄이는 데 도움이 될 거예요.

그리고 피부 상태가 계속 안 좋다면, 간식으로 단백질 쉐이크 대신 다른 형태의 간식을 시도해보는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 요거트 같은 것도 좋습니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것도 좋은 방법입니다.

단백질 섭취를 위해서는 여러 방법이 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보길 권장해요!

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