AI 다이어트 고민상담담날 12시에 먹을수 있게 되서 총단식시간이 40시간이 되는거야. 근데 니가 무리라고 했자나. 오늘 20시에 단백질 쉐이크만 먹을까? 아님 그냥 낼 12시에 먹을까? 고민돼

40시간 단식은 상당히 긴 시간이라 체력적으로 힘들 수 있습니다. 단기간의 단식은 신체에 이점을 주지만, 지나치게 긴 단식은 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 때문에 오늘 20시에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 더 바람직하다고 생각합니다.

이렇게 식사를 추가하면 영양도 보충할 수 있고, 내일 12시에 식사할 때도 더 편안할 것입니다. 단백질 쉐이크는 매우 유용한 에너지원이 될 수 있고, 단식 후의 식사 준비에도 도움이 될 수 있습니다.

다만, 만약에 단식이 필요한 이유가 있다면, 12시까지 기다리는 것도 가능하긴 합니다. 하지만, 그 경우에는 마지막으로 섭취한 식사 이후 물과 전해질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 내일 12시까지 기다리기보다는 오늘 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하시고, 영양을 보충한 후 편안한 상태로 40시간 단식에 들어가는 것이 건강에도 더 좋습니다.

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