AI 다이어트 고민상담단식 중 디카페인커피 마셔도 될까?

네, 4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 단식 중 디카페인 커피를 마시는 것은 가능합니다. 디카페인 커피는 카페인이 거의 없기 때문에 체내의 인슐린 수치에 큰 영향을 미치지 않고, 수분 섭취를 도와주는 장점이 있죠.

하지만, 주의하실 점은 커피가 위를 자극할 수 있고, 식사시간 이후에는 위장에 부담이 될 수 있으므로, 혹시 위산 역류 등의 문제가 있거나 소화에 불편을 느끼신다면 적절한 시간에 섭취하는 것이 좋습니다.

단식 중에 디카페인 커피를 즐기기 원하신다면, 아침이나 점심 시간에 드시는 것을 추천합니다. 디카페인 커피는 휴식이나 식사 사이에 마시면 좋으며, 규칙적인 수분 섭취로 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

다만, 디카페인 커피 외에도 수분 유지에 좋은 허브 차나 물도 고려해 보세요. 다양한 선택지를 통해 개인의 기호와 상황에 맞게 최적의 방법을 찾아가길 바랍니다!

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