AI 다이어트 고민상담2일차인데 우유에 쉐이크 타먹을래 탄수화물때문에 못먹게하는거지?

2일차에 우유에 단백질 쉐이크를 타먹고 싶으시군요! 탄수화물 섭취에 대해 우려하시는 것이 이해가 됩니다. 스위치온 다이어트 1주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요한 부분인데, 일반적인 우유는 탄수화물이 포함되어 있어 주의가 필요합니다.

대안으로, 무가당 두유나 아몬드 밀크 같은 식물성 우유를 사용하는 것도 좋은 선택입니다. 이들은 상대적으로 탄수화물이 낮고, 단백질 보충에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크와 함께 맛있게 섭취할 수 있습니다.

우유를 꼭 먹어야겠다면, 최소한의 양으로 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 탄수화물 섭취량을 최대한 제한하는 것이 목표라면, 식물성 우유를 추천드립니다. 이와 같은 선택이 스위치온 다이어트의 효과를 더욱 극대화할 수 있을 거예요!

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