AI 다이어트 고민상담2일차인데 우유에 쉐이크 타먹을래

2일차에는 단백질 쉐이크와 함께 우유를 섞는 것이 좋은 선택이 아닐 수 있습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 저탄수화물 식사를 중심으로 하는 것이 중요하거든요.

우유는 탄수화물이 다소 포함되어 있으며, 일부 사람들은 이를 통해 칼로리가 추가될 수 있습니다. 대신, 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섞는 것이 더 적합합니다. 무가당 두유는 우유보다 탄수화물이 적고 더욱 알맞은 대체 옵션이 될 수 있습니다.

채소나 저당 요거트를 간식으로 추가하는 방법도 고려해보세요. 이는 더 많은 영양소를 공급하면서도 다이어트 목표에 부합할 수 있는 방법입니다.

혹시 우유 대신 무가당 두유를 활용해볼 생각이시라면, 그에 대한 맛이나 활용법도 더 설명해 드릴 수 있습니다. 계속해서 다이어트에 잘 따라가시길 응원합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

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