AI 다이어트 고민상담4일차인데 점심 먹고 배 안고프면 간식 쉐이크 건너도 돼?

4일차에 점심을 먹은 후 배가 안 고프다면, 간식 쉐이크를 건너도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지를 고려하는 것이 좋습니다.

1. 몸의 신호 듣기: 평소보다 배가 안 고프다면, 몸이 어떤 상태인지 잘 판단하는 것이 중요합니다. 간식 쉐이크는 필수 영양소를 보충하는 역할도 하므로, 나중에 고갈되지 않도록 신경 써주세요.

2. 균형 잡기: 만약 간식 쉐이크를 건너더라도, 점심 때 충분한 단백질과 건강한 지방을 섭취한 상태라면 괜찮습니다. 하지만 간식 시간에 가벼운 채소나 두부 같은 허용 식품을 추가해주면 좋습니다.

3. 영양제 섭취: 간식을 건너더라도, 아침과 점심에 부족한 영양소가 있으면 영양제로 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민C나 오메가3와 같은 영양제를 통해 균형을 유지하는 것도 방법입니다.

결론적으로, 배가 안 고프면 간식 쉐이크를 건너는 것이 가능하지만, 후속 효과를 고려해 가벼운 간식이나 영양제를 이용해 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 이런 과정을 통해 몸의 변화를 잘 지켜보세요!

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