AI 다이어트 고민상담간식으로 먹는 단백질쉐이크 안먹어도 돼?

단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트에서 중요한 역할을 합니다. 특히 초기 단계에서는 단백질 섭취가 필수적이며, 공복감을 줄이고 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간식으로 단백질 쉐이크를 먹지 않는다고 해도, 다른 단백질 공급원을 통해 섭취량을 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 그릭 요거트, 두부와 같은 식품도 좋은 선택이에요.

그러나 단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이기 때문에, 바쁜 일상 속에서 활용하기 좋습니다. 만약 단백질 섭취를 다른 방법으로 충분히 하고 있다면 꼭 섭취할 필요는 없지만, 다이어트와 건강을 위해 사용하는 것도 고려할 수 있습니다.

결론적으로, 쉐이크를 안 먹어도 되지만, 필요한 단백질을 다른 식품에서 챙겨야 하며, 쉐이크가 편하다면 유용한 방법으로 생각해볼 수 있습니다!

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