AI 다이어트 고민상담마라탕에 우유 넣지마?.. 그냥 육수인데도? 그거 육수 안 마실거야. 건더기만 먹을건데.. 그러면 그냥 사골육수는 가능?

마라탕에 우유를 넣는 것은 일반적으로 권장되지 않아요. 우유는 고지방 및 단백질 함량이 높아, 스위치온 다이어트에 맞지 않을 수 있습니다. 특히, 다이어트 초기 단계에서는 우유와 같은 유제품은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 사골육수는 다이어트 허용 범위 내에서 사용 가능합니다. 사골육수는 깊은 맛을 내고 단백질을 보충할 수 있어 괜찮은 선택이 될 수 있어요.

마라탕의 건더기를 중심으로 섭취하는 것은 좋은 접근이에요. 다양한 채소와 단백질(예: 두부, 해산물 등)을 적극 활용하고, 나트륨 함량이 높은 양념은 줄이는 것이 중요합니다. 사골육수로 만든 국물은 칼로리를 적게 하고 영양을 고르게 가져갈 수 있어 다이어트에 도움이 될 것입니다.

추가로, 간혹 유산균이 포함된 제품을 넣어 장 건강도 챙기는 방법도 고려해보세요. 정기적으로 사골육수를 마시는 것이 괜찮은지에 대한 확인도 필요하니까, 자신의 몸 상태에 맞춰 조정하시는 것이 좋아요!

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