AI 다이어트 고민상담점심으로 닭가슴살 230그램 먹어도 ㄱㅊ?

점심으로 닭가슴살 230그램을 먹는 것은 스위치온 다이어트 4-7일차의 식단에 잘 맞는 선택입니다. 특히 이 단계에서는 단백질 중심의 식사를 권장하며, 닭가슴살은 저탄수화물 식단의 훌륭한 단백질 공급원이에요. 230그램은 양질의 단백질을 충분히 공급하여 근육 유지와 회복에 도움을 줄 것입니다.

그런데 닭가슴살만으로는 조금 밋밋할 수 있으니, 채소를 함께 곁들여서 섭취하는 걸 추천해요. 예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 녹색 채소를 추가하면 비타민과 섬유소를 보충할 수 있어요. 이렇게 하면 포만감도 더 오래 유지될 수 있습니다.

또한, 만약 단백질 보충이 필요하다면, 주기적으로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 닭가슴살과 채소 조합으로도 충분히 만족스러운 점심이 될 거예요!

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