AI 다이어트 고민상담단식 후에 식사할 시간이 없는데, 단백질쉐이크 먹어도되?

네, 단식 후에 식사할 시간이 없을 경우 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 3주차 단계에서는 지방 연소가 활발하게 이루어지고 있기 때문에, 단백질을 잘 챙기는 것이 중요해요.

단백질 쉐이크는 빠르게 영양소를 공급하면서도 소화가 간편해 식사 대용으로 적합합니다. 가능하다면 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 빠르게 단백질을 보충하면서도 탄수화물 섭취를 제한할 수 있어요.

또한, 식사 시간을 조절할 수 있다면 최소한의 정해진 시간 동안은 단백질 쉐이크 외에도 저염 간식이나 단백질 섭취를 추가로 챙기면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 소량의 견과류나 요거트를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 혹시 제품 선택에 대해 고민이 되신다면, 깨끗한 성분의 단백질 쉐이크를 고려해 보세요. 이렇게 진행한다면 스위치온 다이어트 효과를 더욱 극대화할 수 있을 거예요!

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