AI 다이어트 고민상담4일차인데 간식,저녁 쉐이크 안먹고 대신 닭강정 2개 먹어도돼?

4일차에 닭강정 2개를 먹는 것은 추천하지 않아요. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 닭강정은 일반적으로 고열량이고 튀긴 음식이라 탄수화물과 지방이 풍부해 다이어트 목표에 부합하지 않아요.

이 시기에는 주로 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다. 간식으로는 저염 간식인 두부나 무가당 플레인 요구르트를 추천드려요. 혹시 간식이 너무 생각난다면, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간단한 간식으로 고려해보세요.

하루 저녁 식사는 최소한의 탄수화물을 섭취하는 것이 관건이며, 다음 단계에 원활하게 진행하기 위해서는 규칙적인 패턴을 유지하는 게 중요하므로, 메뉴 선택에 주의해 주세요. 다이어트를 위해 노력하고 계신 만큼, 조금 더 인내해 보시길 바랍니다!

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