AI 다이어트 고민상담점심 저탄수식을 먹고 부족하면 바로 단백질쉐이크 추가해서 먹어도 될까?

네, 점심 저탄수식 후에 추가로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋습니다! 현재 2주차에 계시다면, 저탄수화물 일반식으로 건강한 점심을 먹고 나면 충분한 단백질을 보충하는 것이 중요하기 때문입니다.

단백질은 근육 유지와 건강한 체중 관리에 도움을 줄 뿐만 아니라, 포만감도 오랫동안 유지해 줄 수 있습니다. 따라서 점심을 통해 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 하고, 추가로 단백질 쉐이크를 섭취하면 더욱 효과적으로 단백질을 보충할 수 있습니다.

추가로, 단백질 쉐이크는 빠르고 편리하게 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 너무 많은 섭취는 피하고, 식사와 함께 적정량을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 잔의 쉐이크는 하루 단백질 필요량의 일부로 적절할 수 있습니다.

또한, 식사 후 바로 섭취하기보다는 약간의 시간을 두고 섭취하는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 다른 경우로는, 필요하다면 유산균 같은 보충제와 함께 섭취하는 것도 양질의 영양 공급에 도움이 되니 참고해 보세요!

결론적으로, 저탄수 식사 후 단백질 쉐이크를 추가하는 것은 좋은 방법이며, 자신의 식사 패턴에 맞게 조절하며 진행하시면 됩니다.

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