AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 10일차 24시간 단식데이야 오늘 오후 4:30까지는 공복 해야하는데 내가 감기라서 1. 물 2. 영양제 3. 커피 4. 감기약 허용되나?

안녕하세요! 현재 스위치온 다이어트 10일차에 계시고, 24시간 단식 중이시군요. 감기에 걸리셨다면 몸이 힘든 상황이라 주의가 필요합니다. 공복 상태에서 허용되는 것들을 살펴볼게요!

1. 물: 물은 언제나 자유롭게 마시셔도 괜찮습니다. 충분한 수분 섭취는 중요한데, 공복이기 때문에 물 외에도 허브티나 무가당 차도 좋은 선택입니다.

2. 영양제: 일반적으로 필요한 영양제를 섭취하는 것은 허용됩니다. 감기기 증상 개선을 위해 비타민C나 아연 등의 영양제는 도움이 될 수 있으니, 잊지 말고 챙기세요.

3. 커피: 커피는 카페인을 포함하고 있기 때문에 감미료나 우유 없이 블랙으로 소량 마시는 것은 가능합니다. 하지만 카페인이 몸에 자극이 될 수 있으니, 섭취량은 조절하세요.

4. 감기약: 감기약은 단식할 때 특정 성분들이 소화기관에 분비되는 경우가 있어, 직접적으로 어떤 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 식사 없는 상태에서 복용하는 것에 대한 안전성을 고려해야 합니다. 가능하다면 의사와 상담 후 복용하세요.

결론적으로, 물과 영양제는 문제없이 섭취할 수 있고, 커피와 감기약은 상황에 따라 조절이 필요합니다. 몸조리를 잘 하시고, 단식이 끝난 후에는 충분히 회복할 시간을 가지는 것이 중요해요. 건강 잘 챙기세요!

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