AI 다이어트 고민상담4일차 땅콩버터 꿀 먹어도 되나요

작성일: 2025-11-10 07:34

4-7일차

4일차에서 땅콩버터를 먹는 것은 가능하지만, 꿀은 피하는 것이 좋습니다. 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 꿀은 당분이 높아 체중 감량을 목표로 하는 시기에는 적합하지 않습니다.

따라서 땅콩버터를 섭취할 때는 샌드위치나 과일과 함께 적당량을 활용하는 것이 이상적입니다. 단, 전체 식단에서 탄수화물 섭취량을 고려해야 하며, 땅콩버터의 양도 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아침에 삶은 계란이나 채소와 함께 섭취하거나, 저녁에 단백질 쉐이크와 함께 고급 선택으로 활용하는 방법도 추천할 수 있습니다.

더불어, 땅콩버터를 구입할 때는 당분이나 첨가물이 최소한으로 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이를 통해 건강한 간식을 즐기면서도 스위치온 다이어트의 목표를 유지하도록 도움을 줄 수 있습니다.

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