AI 다이어트 고민상담살구 먹어도 돼??

네, 16일차인 경우에는 이미 식단과 운동에 어느 정도 적응했을 것으로 보이네요! 살구는 저당 과일 중 하나로, 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강에 좋습니다. 하지만 스위치온 다이어트 관점에서 살구를 섭취하는 것은 주의해야 할 몇 가지가 있습니다.

일반적으로 점심에 저탄수화물 식단을 유지하고, 다른 식사에서는 단백질 위주로 섭취하는 것이 중요합니다. 그러므로 살구는 간식으로 소량, 즉 하루에 한두 개 정도는 괜찮을 수 있지만, 과일이나 대신 같은 저당 간식과 함께 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 특히, 저녁 식사와 가까운 시간에 과일을 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.

추가로, 단백질 보충제를 활용하여 균형 잡힌 영양을 유지하는 것도 잊지 마세요! 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 살구를 섭취해 보는 것도 좋은 방법이 될 것입니다. таким образом, это обеспечит вас не только витаминами, но и необходимыми белками.