AI 다이어트 고민상담솔직하게 말 해줘 안 되는 거면 단호하게 안 된다고 말해줬으면 좋겠어. 단식 다음날 점심에 모듬국밥 밥 반공기에 건더기 위주로 양념없이 먹어도 돼? 살짝 간 되어있어

네, 솔직하게 말씀드릴게요! 2주차의 경우, 간헐적 단식 후 점심 식사에서 모듬국밥을 양념 없이 건더기 위주로 먹는 것은 추천하지 않습니다.

이번 주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하며, 특히 탄수화물 섭취를 조절해야 해요. 기본적으로 잡곡밥 반 공기를 섭취하는 것이 허용되긴 하지만, 모듬국밥은 그 안에 들어있는 다양한 재료와 소스, 그리고 국물에서 추가적인 나트륨이 포함될 수 있기 때문입니다. 가급적이면 밥만 먹는 것이 더 좋은 선택이 될 것입니다.

대신, 간편하게 저탄수화물 식단을 구성하고 싶으신 거라면, 예를 들어 steamed vegetables나 삶은 계란, 닭가슴살 등으로 대체해볼 수 있습니다. 이렇게 다양하게 섭취하면 나트륨을 줄이고 건강한 방식으로 체중 감량 및 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

혹시 원하신다면 건강한 단백질 보충제를 추가하여 양질의 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 전반적으로 2주차의 식단 규칙을 잘 지키는 것이 가장 중요하니, 참고해 주시기 바랍니다!