AI 다이어트 고민상담저녁 식사를 오후 7시에 시작해서, 오후 8시에 다 먹었다고 했을 때, 다음 날 아침 식사는 오전 9시인거야? 오전 10시인거야?

스위치온 다이어트를 진행 중일 때, 저녁 식사를 오후 7시에 시작해서 오후 8시에 마쳤다면, 다음 날 아침 식사는 최소 14시간의 공복을 유지하는 것을 기준으로 계산해야 합니다.

이 경우, 마지막 저녁 식사를 한 시간(오후 8시)부터 14시간 후가 다음 아침 식사 시간이 됩니다. 따라서, 오후 8시에서 14시간을 더하면 다음 날 오전 10시가 됩니다.

그러므로 오전 10시에 아침 식사가 가능한 시점입니다. 공복 시간을 계산할 때는 식사가 끝난 시간을 기준으로 하며, 스위치온 다이어트의 규칙을 준수하는 것이 다이어트 효과에 도움이 됩니다.

다음 아침 식사는 건강한 단백질과 채소를 포함한 균형 잡힌 식단으로 구성하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크 등을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 저항을 통해 자연스럽게 보조제를 선택하는 것도 고려해보세요! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!