AI 다이어트 고민상담단식할때 에리스리톨 들어간 탄산수 먹어도 돼?

단식 중에는 기본적으로 칼로리가 없는 음료가 허용됩니다. 에리스리톨이 함유된 탄산수는 칼로리가 매우 낮기 때문에 단식 상태에서 섭취하는 것은 큰 문제는 되지 않을 수 있습니다. 다만, 단식의 목적이 장기적으로 혈당을 안정시키고 인슐린 반응을 최소화하는 것이라면, 이러한 대체 당이 포함된 음료는 주의가 필요할 수 있습니다.

에리스리톨은 체내에서 칼로리로 전환되지 않고, 혈당에 영향을 미치지 않는 장점이 있지만, 일부 사람들에게는 소화 불편함을 유발할 수도 있어요. 그러므로 처음 시도할 때는 조금씩 섭취해보는 것이 좋겠어요.

결론적으로, 에리스리톨이 들어간 탄산수는 단식 중에 선택할 수 있는 한 가지 옵션일 수 있지만, 기본적으로 물이나 허브티처럼 로우칼로리 음료를 우선 고려하는 것이 좋습니다. 그런 다음, 필요에 따라 에리스리톨 음료를 사용하는 방식으로 조절해보세요!