AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되나요

김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 중 하나입니다. 4일차에 접어들면 장 건강을 고려하여 발효식품인 김치를 섭취하는 것이 좋습니다. 김치는 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 유익한 세균을 증가시킬 수 있는 장점이 있어요. 다만, 주의할 점은 짠맛이 강할 수 있으므로 소금 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

이 시기에는 저염 김치를 선택하거나, 직접 담그는 방법도 좋습니다. 그렇게 하면 소금량을 조절할 수 있어 건강에 더욱 유익하죠. 또한, 김치를 다른 저탄수화물 야채와 함께 섭취하면 더 좋습니다.

결론적으로, 적당량의 김치는 4일차 다이어트에 포함될 수 있으니, 맛있게 드세요! 필요 시 유산균 보충제로 프로바이오틱스 제품을 고려해보는 것도 좋습니다.