AI 다이어트 고민상담너무 배고파서 그런데 자기 2시간전에 야식으로 열무물김치에 두유면 넣어서 먹어도 될까?

현재 4-7일차에 계시다면, 저녁 4시간 이전에 식사는 마무리하는 것이 원칙입니다. 하지만 배고픔이 심한 경우에는 허용된 식품으로 영양소를 보충하는 것이 중요합니다.

열무물김치는 채소이기 때문에 저녁에 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만 두유면은 일반적으로 탄수화물이 포함되어 있어서, 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신, 대신할 수 있는 혹은 추가적인 식품을 고려하셔야 할 것 같아요.

즉, 열무물김치를 먹고, 허용된 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 두부를 함께 섭취하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 이러한 방식으로 식사를 조절하면 단식의 원칙을 준수하면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.

혹시 두유면 대신 다른 간식 대안을 원하신다면, 간단한 단백질 쉐이크를 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하시면 단백질 섭취와 관련된 요구를 충족해줄 수 있습니다.