AI 다이어트 고민상담2주차 단식했어. 식단으로 순두부계란찜+ 닭가슴살깻잎쌈 먹었는데 혹시 그릭요거트도 먹어도 돼?

네, 2주차에 계신 만큼 현재 식단이 잘 진행되고 있는 것 같아요! 단식 후 드시는 식사로 순두부계란찜과 닭가슴살 깻잎쌈은 좋은 선택이에요. 이제 그릭 요거트에 대한 질문이신데, 문제 없이 드셔도 됩니다!

다만, 그릭 요거트를 선택하실 때에는 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요해요. 설탕이나 인공 감미료가 없는 제품을 선택해야 인슐린 저항성을 높이는데 도움이 되고, 다이어트를 지속하는 데 더 효과적입니다. 그릭 요거트는 단백질 함량도 높고, 장 건강에도 좋아요.

식사에 포함할 때는 약간의 과일(예: 베리류)이나 견과류를 추가하시면 더욱 풍부한 맛과 영양을 즐길 수 있어요. 소량의 꿀도 괜찮지만, 지나치게 많이 먹지 않도록 주의하세요. 이렇게 먹으면 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있습니다!

선택하실 때, 그릭 요거트 브랜드도 다양한데, 영양 성분을 체크하면서 고르는 것도 좋은 방법입니다. 꾸준히 건강한 식단을 이어가시길 응원할게요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담