AI 다이어트 고민상담오늘부터 4주차를 시작하는데, 며칠 뒤에 중요한 시험이 있어서 이번 주에는 주 3일 24시간 단식을 진행하기가 조금 힘들 것 같아ㅠㅠ 혹시 주 1회/2회 단식해도 될까?

네, 시험 기간에 중요한 일이 있으시군요! 그런 상황에서는 유연성을 가질 수 있습니다. 스위치온 다이어트 4주차에서는 24시간 단식이 권장되지만, 스트레스와 집중력이 필요한 순간에는 조정이 필요합니다. 주 1회 또는 주 2회의 단식으로 진행하는 건 충분히 가능합니다.

이번 주에는 단식 횟수를 줄이고, 나머지 시간 동안 건강한 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 주 1회의 24시간 단식이 이상적이겠지만, 체력과 집중력을 고려하여 적절히 조절하세요. 다음 주에는 다시 원래 계획대로 돌아가시면 됩니다.

식사에서도 단백질과 채소를 중심으로 영양을 공급하고, 수분 섭취를 충분히 신경 쓰세요. 간혹 간편하게 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 몸을 잘 조절하며 필요한 에너지를 유지하는 것이 중요하니, 시험 잘 보시길 바랍니다! 필요하면 추가 질문도 해주세요. 응원할게요!

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