AI 다이어트 고민상담단식을 10일차가아닌 12일차에 해도돼?

네, 물론 가능합니다! 스위치온 다이어트 2주차에서 간헐적 단식을 진행하려는 경우, 단식을 12일차에 실시해도 괜찮습니다. 다이어트의 일관성을 유지하고, 당신의 신체 리듬에 맞춰 진행하는 것이 중요해요.

2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고, 지방을 더 효과적으로 태울 수 있는 상태를 만들기 위해 단식과 저탄수화물 일반식을 병행하는 것이 목표입니다. 24시간 단식을 위해 6시 이후 단식을 시작하여 다음 날 저녁 6시까지 하는 방식이 일반적이에요.

단식의 주기가 중요한 만큼, 본인의 몸 상태나 에너지 레벨이 괜찮다면 12일차에 단식을 진행해도 좋습니다. 다만, 단식 시에도 충분한 수분을 섭취하고 몸의 신호를 잘 듣는 것이 중요하니 음식 선택이나 영양소 보충도 잊지 마세요.

간혹 단식이 힘들다면, 단식 중에 유산균이나 단백질 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 참고로, 꾸준한 운동과 충분한 수면도 이 과정에서 큰 도움이 될 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담