AI 다이어트 고민상담단식중에 아메리카노 마셔도되?
작성일: 2025-10-30 21:05
아메리카노는 단식 중에 마셔도 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없으며, 물과 비슷한 효과로 수분을 보충해 주기 때문이에요. 간헐적 단식 기간 동안 커피는 식욕을 억제하고 집중력을 높여주는 효과가 있을 수 있습니다.
다만, 카페인 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 과도한 카페인은 불안감이나 심박수 증가를 유발할 수 있으므로, 적당히 즐기는 것이 중요해요. 아침 시간에 마시는 것이 가장 효과적일 수 있으며, 물과 함께 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요.
혹시 카페인 섭취에 민감한 편이라면 허브차나 녹차 같은 무카페인 음료를 선택해 보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이렇게 다양한 옵션을 통해 단식 중에 편안하게 지낼 수 있습니다!
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