AI 다이어트 고민상담오징어튀김 먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면 오징어튀김은 피하는 것이 좋습니다. 튀김은 일반적으로 고소하긴 하지만, 트랜스지방과 고열량이 많고, 2주차의 목표인 인슐린 저항성 개선과는 맞지 않기 때문이에요. 이 시기에는 저탄수화물 식사를 유지하고, 특히 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 필요합니다.

대신, 오징어를 다른 조리 방식으로 활용해 보세요. 예를 들어, 오징어를 삶거나 구워서 채소와 함께 섭취하면 건강하게 단백질을 챙길 수 있습니다. 초고추장이나 간장 소스를 소량 곁들여 맛을 더하면 좋겠죠.

다이어트 진행 중에는 간혹 간식을 원할 수 있는데, 이때는 저지방 단백질 스낵이나 채소 스틱을 집중적으로 챙기는 것이 더 효과적이에요. 필요시 질 좋은 단백질 보충제를 활용하는 방법도 도움이 될 수 있습니다.

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