AI 다이어트 고민상담제육볶음은 언제부터 먹을 수 있어?

제육볶음은 스위치온 다이어트에서 적절한 시기에 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 2주차부터 저탄수화물 일반식으로 식단이 확장되기 시작하는데, 이 시기에 단백질 공급원으로 적절합니다.

2주차 (4~7일차)부터:

• 제육볶음은 저염 간장, 채소와 함께 조리하여, 탄수화물 섭취를 최소화하면서 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이에요.
• 단, 고기 조리 시 지방 함량을 고려하여, 기름을 최소한으로 사용하고, 고기는 껍질을 제거한 부위로 선택하는 것이 좋습니다.

추가로, 3주차가 되면 간헐적 단식이 포함되므로, 저지방 단백질 위주로 식사를 계획해 볼 수 있어요.

만약 제육볶음을 사고 싶다면, 양념에도 신경 써 보세요. 고기뿐만 아니라 여기에 채소 (양배추, 파프리카 등)을 추가하면 더 균형 잡힌 한 끼가 되니 활용해보세요!

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