AI 다이어트 고민상담1주차에서 수육을 먹을때 쌈장이나 소금을 곁들어 먹어도 되나요? 아니면 아무것도 안찍고 그냥 먹어야되나요?
작성일: 2025-02-19 17:57
1주차에서는 주로 지방 대사를 시작하고 몸을 적응시키는 단계입니다. 수육을 먹을 때 쌈장이나 소금을 곁들이는 것은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 소금은 체내 수분 저류를 유발할 수 있고, 쌈장은 종종 설탕이나 다른 추가 성분이 포함되어 있을 수 있기 때문이에요.
대신, 수육을 그대로 먹거나, 저염 간장 같은 저염 소스를 조금 활용해 보시는 것도 좋습니다. 간을 조절하여 먹는 것이 체중 감량에 더 도움이 될 수 있습니다. 또한, 신선한 채소와 함께 수육을 곁들이면 더 맛있게 즐길 수 있어요. 예를 들어 쌈 대신 상추나 깻잎으로 싸서 색다른 맛을 느껴보세요!
그리고 1주차에는 허용된 식단이 다양하므로, 저녁시간에 다른 허용 식품들을 통해 맛의 변화를 주는 것도 방법입니다. 예를 들어, 저염소스에 양파나 마늘을 넣어 풍미를 더해보는 것이 좋겠어요. 이렇게 식사를 조금 더 맛있게 조절하면 다이어트의 원활한 진행에 도움이 될 거예요!
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