AI 다이어트 고민상담3주차 단식중인데요 영양제 비타민 먹어도 되나요

네, 3주차 단식 중에도 비타민과 영양제를 섭취하는 것이 가능합니다. 특히, 신체의 대사와 면역 기능을 지원하는 비타민 C나 오메가-3 같은 영양소는 유익합니다.

단식 중에는 충분한 영양이 중요하기 때문에, 비타민D, 칼슘, 마그네슘 등의 필수 영양소도 고려할 수 있습니다. 그러나 제품의 성분과 용법을 잘 확인하고, 식사 중에 섭취하는 것이 좋습니다.

다만, 위장에 부담을 줄 수 있는 고용량의 비타민은 피하는 것이 좋고, 순수한 성분의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이니 참고하세요!

이렇게 하면 건강한 단식을 유지하면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담