AI 다이어트 고민상담점심이랑 저녁 식사를 바꿔도 돼?

네, 점심과 저녁 식사를 바꾸는 것은 가능합니다! 하지만 스위치온 다이어트를 진행하는 과정에서 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

현재 2주차에 계시기 때문에 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 점심이 저탄수화물 일반식, 저녁이 무탄수화물 단백질 식단으로 되어야 하므로, 이 기본 원칙을 잘 지키는 것이 중요해요.

만약 저녁에 탄수화물 대신 단백질 식단을 선택하시려는 거라면, 점심에 단백질을 충분히 섭취할 수 있도록 고려해야 합니다. 반면, 저녁에 탄수화물 음식을 넣는 것은 추천하지 않아요. 저녁은 가벼운 식사가 권장되므로, 단백질 위주로 구성하고 식사 시간이 늦어지지 않도록 하는 게 좋습니다.

다이어트를 더욱 원활하게 진행하기 위해 식사 시간에도 유념하고, 필요한 경우 단백질 쉐이크를 활용해 보세요. 이렇게 하면 목표에 더 가까이 다가갈 수 있을 거예요. 혹시 점심과 저녁의 메뉴를 어떤 식으로 구성할 계획인지 궁금합니다. 특정 메뉴나 음식을 고민하고 계신다면, 함께 이야기해보면서 더 구체적인 조언을 드릴 수 있을 것 같아요!

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