AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 아이스 아메리카노 먹어도돼?

네, 24시간 단식 중 아이스 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다! 아이스 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 물처럼 수분을 보충하는 데 도움이 되니까요. 다만, 단식 시간이 끝난 후에는 인슐린 민감성이 감소할 수 있으니, 카페인은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인에 민감하다면 공복에 마시고 난 후에는 다른 음료를 선택하는 것이 좋을 수 있어요.

하지만 주의할 점은, 설탕이나 크림을 추가하지 마세요! 이런 첨가물은 칼로리를 증가시키고 단식의 효과를 방해할 수 있어요.

지금 2주차에 접어드셨으니, 안정적인 주기를 유지하면서 간헐적 단식과 저탄수화물 식단에 맞춰 식사를 조절해 주세요. 아이스 아메리카노처럼 저열량 음료를 전략적으로 활용하면 도움이 되실 거예요.

건강한 다이어트를 위해 즐거운 하루 되세요!

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