AI 다이어트 고민상담3주차 24시간 단식 중인데 크리스탈라이트 피치망고그린티 마셔도 돼?

3주차에 24시간 단식을 진행 중이시군요! 이 시기의 단식은 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 큰 도움을 줍니다. 크리스탈라이트 피치망고그린티는 제로 칼로리 음료로, 기본적으로 물이나 허브차와 비슷한 역할을 해줄 수 있습니다. 하지만, 단식 중에는 가능한 한 맛이나 향이 강한 음료는 피하는 것이 좋습니다.

그 이유는 단식의 효과를 최대화하기 위해서는 우리 몸이 칼로리나 당분과 같이 맛에 반응하는 것을 최소화하는 것이 필요하기 때문이에요. 대체로 수분 섭취는 물, 레몬물, 허브차 등이 가장 안전하고 효과적입니다.

그래도 하루에 한 번 가벼운 맥락에서 맛을 내고 싶다면, 크리스탈라이트를 소량 사용하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 하지만 이 경우에도 몸의 반응을 잘 살펴보고, 가급적 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 가장 좋은 선택은 물에 집중하며, 체내 수분을 충분히 유지하는 것이니 참고하시길 바랍니다!