AI 다이어트 고민상담3주차인데 떡갈비 먹어도돼?

3주차에 떡갈비를 먹는 것은 조심해야 할 부분이 있습니다. 떡갈비는 주로 소고기와 양념으로 만들어지며, 고기 자체는 단백질 섭취에 이롭지만 보통 당과 다른 조미료가 포함되기 때문에 탄수화물과 당분 함량이 높아질 수 있습니다.

3주차에서 특히 중요한 점은 저탄수화물 식단을 유지하는 것입니다. 떡갈비의 양념에 따라 당이 추가될 수 있기 때문에, 가능하다면 저염, 저당 버전 또는 생고기를 통째로 구워서 양념 대신 허브와 소금으로 간을 하는 방법을 추천합니다.

그렇다면 떡갈비 대신에 소고기를 기초로 한 구운 생고기나 닭가슴살과 같은 더 저탄수화물 식품을 고려해보는 것이 좋습니다. 이런 선택으로도 충분히 단백질을 보충하면서 지방 연소를 돕고 다이어트 목표를 유지할 수 있습니다.

하지만 떡갈비를 꼭 먹고 싶으시다면, 양념이 적은 쪽을 선택하고 조리 방식에 주의하여 소량으로 즐기는 것이 좋겠어요!