AI 다이어트 고민상담바사 생선 200g, 큰 배추 1/4포기 소금간해서 삶아먹고 간장이랑 레몬즙으로 소스찍어먹었어. 거기에 구운계란 1개까지 먹었는데 너무 많이 먹은 것 같아

걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트 2주차에서 적절한 식사를 하신 것 같아요. 바사 생선은 좋은 단백질 공급원이며, 건강한 지방도 포함돼 있어 다이어트 중에도 유익합니다. 배추는 저칼로리 채소로 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움이 되죠. 구운 계란도 단백질과 건강한 지방으로 좋은 선택입니다.

이제 중요한 것은 이 식사가 전체 식단에서 어떻게 위치하는지입니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하므로, 이런 식사가 부담스러웠다면 다음 식사는 조금 가벼운 것으로 조절해 보세요. 예를 들어, 다음 날 점심에 채소 중심의 식사를 하거나 과일을 간식으로 추가하는 식으로 균형을 맞출 수 있습니다.

소스에 사용한 간장과 레몬즙은 괜찮지만, 소금간은 너무 과해지지 않게 조절하는 것이 좋습니다. 앞으로는 허브나 레몬즙을 이용한 가벼운 양념을 사용해 보시는 것도 추천합니다.

마지막으로, 다이어트 중에는 양에 대한 걱정보다 건강한 선택을 한 것을 축하하는 것이 중요해요. 만약 다음 번에는 더 가벼운 식사를 원하신다면, 해산물 대신 두부나 저지방 육류를 시도해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다!