AI 다이어트 고민상담플레인 그릭 요거트는 하루에 몇 번 허용 가능한가요?

플레인 그릭 요거트는 3주차 스위치온 다이어트 단계에서 허용되며, 건강한 단백질과 유산균을 공급하는 좋은 선택입니다. 일반적으로 하루에 한 번 섭취하는 것이 적절하며, 주로 아침이나 간식으로 활용할 수 있습니다.

요거트를 섭취할 때는 과일이나 견과류(예: 블루베리, 아몬드 등)와 함께 먹으면 맛과 영양을 더할 수 있어요. 하지만 추가적인 칼로리가 필요할 때는 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다. 다만, 과도한 설탕이나 인공첨가물이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

그릭 요거트를 간식으로 선택할 경우, 하루 한 번의 섭취가 적절하다는 점 기억하세요! 이런 방식으로 계획하면 다이어트의 목표에 잘 부합할 수 있습니다.

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