AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 되나여? 쉐이크 뿌려서

네, 3주차에 그릭요거트를 드시는 것은 가능합니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋으며, 식사 대용이나 간식으로 활용하기에 아주 좋습니다. 특히 저녁에 섭취할 때는 단백질 쉐이크와 함께 뿌려 드시면 더욱 영양가가 높아지고 맛도 좋아져요.

다만, 선택하실 때는 무가당 그릭요거트를 고르는 것이 중요합니다. 설탕이나 인공 감미료가 첨가된 제품은 피하고, 자연적인 맛을 즐기는 것이 좋습니다. 또한, 필요한 양을 조절하시는 것도 잊지 마세요.

그릭요거트를 드실 때는 녹황색 채소나 약간의 견과류 등을 함께 곁들여주시면 더욱 균형 잡힌 저녁식사가 될 수 있습니다. 이렇게 조합하면 단백질과 섬유질을 함께 섭취할 수 있어 더 좋은 선택이 될 것입니다!

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