AI 다이어트 고민상담요거트퍼플 제주시청점 [원유 요거트아이스크림](아이스크림) 먹어도 돼?

2주차 진행 중에 계신 남성분이시군요! 이때는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 주 목표입니다. 요거트 퍼플 제주 시청점의 원유 요거트 아이스크림을 드시는 것이 고민되시나 봐요.

이 시기에 아이스크림 같은 간식은 당분 함량과 성분이 중요합니다. 원유 요거트 아이스크림의 주재료는 요거트이기 때문에, 유산균의 장점이 있을 수 있지만, 제품에 따라 당류 및 첨가물이 포함되어 있을 가능성도 높습니다.

탄수화물 섭취량을 조절하고, 설탕과 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 만약 요거트 아이스크림이 당 함량이 낮고, 인공 첨가물이 적다면 가끔 간식으로 즐기는 것은 괜찮을 수 있습니다.

그러나, 2주차에서는 주로 단백질 쉐이크가 권장되며, 식사는 저탄수화물 위주로 유지해야 하므로, 요거트 아이스크림은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 만약 정말 드시고 싶으시다면, 양을 적게 줄여 조절하는 방법을 고려하세요. 건강한 대체 간식으로는 무가당 플레인 요거트나 견과류를 추천합니다. 이런 식품들은 단백질과 건강한 지방을 함께 챙길 수 있으니 좋겠죠!

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