AI 다이어트 고민상담컵누들에 있는 당면 소량 먹어도 돼? 당면은 금기식품인가?

4-7일차에 계신 여성분의 질문에 대해 답변드릴게요!

당면은 주로 전분으로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 스위치온 다이어트의 핵심 원칙 중 하나는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이기 때문에, 당면은 금기 식품으로 간주됩니다. 특히, 이 단계에서는 하루의 탄수화물 섭취량을 제한해야 하므로 당면과 같은 전분 식품의 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 점심 식사에는 적당량의 단백질과 건강한 지방, 그리고 저탄수화물 채소를 포함한 식단을 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 두부나 닭가슴살을 구워서 브로콜리, 시금치와 같은 녹색 채소와 함께 섭취하면 좋습니다. 또한, 저녁식사는 취침 4시간 전까지 마무리하는 것을 잊지 마세요!

컵누들 역시 대부분 탄수화물이 많이 포함된 음식이므로 피하는 게 좋습니다. 차라리 건강한 단백질 쉐이크를 간식으로 사용할 수도 있고, 샐러드나 수프와 같은 더 건강한 대체식품 찾는 걸 권장합니다.

이런 방식으로 꾸준히 식단을 조절하면 더욱 효과적인 다이어트가 가능합니다. 필요하시다면, 건강한 간식이나 저탄수화물 요리에 대한 추천도 드릴 수 있어요!

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