AI 다이어트 고민상담외식이 가능한 메뉴 추천해줘. 샤브샤브? 베트남 쌀국수?

스위치온 다이어트를 진행하면서 외식 메뉴를 선택할 때는 건강한 선택지를 고르는 것이 중요해요! 두 가지 메뉴인 샤브샤브와 베트남 쌀국수 모두 각각의 특성을 가지고 있는데, 상황에 따라 선택할 수 있어요.

1. 샤브샤브:

   • 장점: 신선한 채소와 단백질(고기, 해산물 등)을 함께 섭취할 수 있어요. 채소의 양을 늘리고, 소스는 간장이나 유자 소스처럼 칼로리가 낮은 옵션을 선택하는 것이 좋아요.
   • 주의사항: 고기를 삶거나 찌는 방식이므로 기름진 소스나 튀김 요리는 피하는 게 좋아요.

2. 베트남 쌀국수:

   • 장점: 국물은 상대적으로 깔끔하고, 다양한 채소와 단백질(닭고기나 쇠고기 등)을 함께 할 수 있습니다. 쌀국수 대신 신선한 채소를 더 추가하거나, 반 정도만 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.
   • 주의사항: 미리 준비된 소스 대신 소량의 칼로리 낮은 소스를 사용하는 것이 좋고, 튀긴 음식은 피하는 것이 바람직해요.

결론적으로, 샤브샤브가 다이어트와 건강에 더 부합할 가능성이 높습니다. 다양한 채소와 단백질을 섭취할 수 있으니까요! 원하신다면, 저칼로리 드레싱이나 스프링롤 같은 부가 메뉴를 선택해도 좋겠네요.

외식할 때는 식사 후 간단한 운동이나 산책으로 칼로리 소모를 늘리는 것도 좋은 방법이에요!