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AI 다이어트 고민상담아몬드 대신 먹을수 있는 간식추천 해줘
작성일: 2025-07-17 14:01
4주차간식여성
4주차 진행 중이시라면, 간식을 선택할 때 체중 감량과 대사 최적화를 고려하는 것이 중요합니다. 아몬드 대신 선택할 수 있는 몇 가지 건강한 간식을 소개해 드릴게요!
호두: 아몬드 대신 호두를 선택할 수 있습니다. 호두는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋고, 에너지를 안정적으로 공급합니다.
치아 씨드 푸딩: 치아 씨드를 물 또는 무가당 두유에 담궈 두면 푸딩처럼 부풀어 영양가가 높고 식이섬유도 풍부합니다. 과일이나 견과류를 조금 추가하면 더욱 맛있어요.
당근 스틱 또는 셀러리: 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 채소 스틱을 간식으로 즐길 수 있습니다. 허머스 소스와 함께 섭취하면 맛은 물론 영양도 보충할 수 있습니다.
플레인 요구르트: 단백질 보충이 필요한 경우 무가당 플레인 요구르트를 먹는 것도 좋은 선택입니다. 여기에는 베리류를 살짝 추가하면 천연 단맛과 영양이 강화됩니다.
스무디: 간편한 방법으로, 시금치나 케일과 같은 녹색 채소에 아보카도나 바나나 조각을 섞어 만든 스무디를 준비할 수 있습니다. 첨가물이 없는 건강한 스무디는 포만감을 줄 수 있습니다.
이런 간식들은 체중 감량 목표를 유지하면서도 충분한 영양을 제공하므로 도움이 될 것입니다. 아몬드 대신 다양한 대체 간식을 시도해 보시고, 자신에게 가장 맞는 간식을 찾아보세요!🥦
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