AI 다이어트 고민상담샤브샤브 괜찮을까?

네, 샤브샤브는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 음식입니다! 샤브샤브는 주로 단백질이 풍부한 재료(예: 고기, 생선)와 각종 채소를 활용할 수 있어서 다이어트에 좋은 선택이에요.

이 단계에서는 점심식사로 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하므로 샤브샤브를 드실 때 밥은 반 공기 혹은 아예 생략하고 대신 풍부한 채소를 많이 추가하는 것이 좋아요. 예를 들어, 배추, 시금치, 버섯, 청경채와 같은 야채를 많이 넣으면 영양가를 높이고 포만감을 줄 수 있습니다.

또한, 샤브샤브 국물은 간장이나 소금보다는 천연 재료로 간을 맞추는 게 좋습니다. 허브나 향신료를 넣어 국물 맛을 더해주면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요!

이렇게 마련된 건강한 샤브샤브는 단백질을 충분히 섭취하면서도 채소를 통해 섬유질을 보충할 수 있는 좋은 식사입니다. 추가로, 단백질 쉐이크 같은 보충제와 함께하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 필요하시다면 개인의 취향에 맞는 단백질 보충제를 찾는 것도 좋습니다.