AI 다이어트 고민상담24시간 단식후에 닭가슴살로 찜닭해먹어도 될까? 양념할때는 설탕대신 알룰로스쓰고 단호박 150g정도 넣고, 대파,양배추,당근,버섯같은 야채들도 같이 넣어서 해먹어도 될까??

네, 3주차 진행 중이라면 찜닭을 조리하는 것은 괜찮아요! 다만 몇 가지 유의할 점이 있어요.

1. 닭가슴살: 단백질 식품으로 괜찮습니다. 저지방 단백질을 섭취하는 것은 좋은 선택이죠. 찜닭으로 조리하면 기름을 적게 사용하고 건강하게 조리할 수 있습니다.

2. 알룰로스 사용: 설탕 대신 알룰로스를 사용하는 것은 좋은 아이디어입니다. 알룰로스는 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

3. 단호박 추가: 단호박은 비타민이 풍부하고 식이섬유도 많아서 좋은 선택입니다. 150g 정도라면 적당한 양으로, 달콤하고 부드러운 식감을 더해줄 거예요.

4. 야채 추가: 대파, 양배추, 당근, 버섯 등 다양한 야채를 넣는 것도 좋은 선택입니다. 이런 채소들은 영양소가 풍부하고, 섬유질이 많아 포만감을 높일 수 있어 다이어트에 더욱 도움이 될 것입니다.

5. 조리 팁: 고기와 채소가 잘 익도록 찜기에 넣고 충분한 시간을 두고 조리하세요. 수분이 유지되어 건강한 찜닭이 완성될 거예요.

기본적으로 좋은 재료들과 조합이니, 찜닭을 통해 영양가 높은 한 끼를 즐길 수 있을 것 같습니다! 식단 관리 잘 하시길 바랄게요!