상추는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 아주 좋은 채소예요. 상추는 비타민과 미네랄도 풍부해 일반적인 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
식사 시 상추를 활용하면 좋고, 더 다양한 맛을 즐기고 싶다면 올리브 오일이나 식초 등을 활용해 간단한 드레싱을 만들어 사용해도 좋아요. 단, 주의할 점은 드레싱의 당분이나 칼로리를 체크하는 것입니다. 과도한 양의 드레싱은 피하는 것이 좋습니다.
또한, 상추는 다른 채소들과 함께 샐러드 형태로 섭취하면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있어 좋고, 단백질 쉐이크와 함께 다양한 간식으로 활용해도 아주 맛있습니다. 이렇게 상추를 식단에 포함시키면 다이어트에 큰 도움이 될 거예요!
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