네, 쌈채소는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 아주 좋은 선택이에요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서, 점심에 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질을 섭취하는 것이 중요하죠. 쌈채소는 저칼로리이면서도 영양소가 풍부하고, 식이섬유가 많아 포만감을 주기 때문에 아주 이상적입니다.
특히 양배추, 상추, 깻잎, 시금치 같은 채소는 비타민과 미네랄도 다량 함유하고 있어요. 이렇게 먹으면 탄수화물 섭취를 조절하면서도 맛있고 건강하게 소화할 수 있답니다.
다만, 쌈채소를 사용할 때는 소스나 드레싱이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 그 대신, 저염간장이나 소량의 참기름을 활용하면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.
이런 방향으로 쌈채소를 양껏 활용하시길 추천드릴게요! 채소와 단백질을 함께 곁들여 먹으면 더욱 효과적입니다. 정말 건강하고 맛있는 점심이 될 거예요!
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